Рецепты напитков из кефира с корицей и имбирем для похудения. Кефир и имбирь для похудения

Эффективный рецепт коктейля для похудения, который состоит из кефира, имбиря, корицы и жгучего перца.

Сначала специфический резкий и пряный аромат этого кефирного коктейля вас может отпугнуть. Но, увидев эффект, вы уступите и победите капризы своего обоняния.

Вам понадобятся такие ингредиенты:

• 200 г кефира, жирностью не более 1%,
• 1 ч. л. сухого порошка корицы,
• 1-2 ч. л. натертого на мелкой терке корня имбиря,
• 1 щепотка красного острого перца

Тщательно перемешайте кефир и ароматные специи. Напиток готов! Если вы планируете разгрузочный день, на протяжении которого вы будете пить только этот коктейль, каждую порцию напитка непосредственно надо готовить перед употреблением.

В этом вопросе мнения разошлись. Одни диетологи и специалисты по правильному питанию рекомендуют употреблять коктейль за 20-15 минут до еды. Объясняют они это тем, что все специи в коктейле обладают способностью притуплять аппетит.

Другие же, наоборот, полагают, что кефир для похудения, приправленный имбирем, корицей и перцем, лучше всего выпить после еды, так как специи и кефир ускоряют процесс метаболизма. Какая из методик созвучна вашим мыслям, ощущениям и предпочтениям - выбирать лишь вам.

• Этим коктейлем можно легко заменить одну из трапез, например, завтрак, либо ужин. По мнению диетологов, действие этого удивительного напитка усиливается, если его пить в вечернее время. Тем, кто не в силах заменить ужин кефиром с имбирем, можно порекомендовать пить его не ранее, чем по прошествии одного час после ужина.
• Иногда напиток советуют выпивать по утрам натощак. Беспокоиться о состоянии слизистой при этом не стоит, кефир защищает ее от возможных ожогов. Но людям с проблемами в работе пищеварительного тракта, а также желудочными заболеваниями, лучше обсудить с доктором целесообразность такого похудения.
• Кефир с имбирем может быть самостоятельным блюдом или дополнением к привычному питанию, ежедневному рациону.
• Коктейль можно готовить и в разгрузочные дни, чередуя с обезжиренным кефиром. Это делает разгрузку более разнообразной и вкусной.
• Тем, кто между основными трапезами привык делать перекусы, кефир с имбирем можно порекомендовать как здоровую альтернативу бутербродам или шоколадкам.
• Напиток, выпитый перед обедом или ужином, существенно уменьшает количество съедаемой пищи во время трапезы. Словом, этот коктейль позволяет экспериментировать и подбирать самый подходящий вариант его применения.

Когда появится результат?

В основном, снижение веса при употреблении кефирного коктейля с имбирем, корицей и острым перцем происходит по следующей схеме: 3-4 кг в течение месяца. Большое преимущество этого напитка в том, что он не требует ограничений в вашем привычном рационе и режиме питания.

Употребляя его регулярно, вы избежите диет, которые может и принесут вам желаемый результат, но эффект снижения веса будет непродолжительным. Пряный кефирный коктейль, наоборот, поможет сбросить лишний вес, зафиксировать успех и эффект, укрепить иммунную систему и весь организм в целом.

Кефир очень полезный кисломолочный продукт, который не только помогает наладить пищеварение, но и сбросить перед важной датой несколько лишних килограммов. Пользу кефира доказало не только множество диетологов, но восторженные девушки, которые попробовали с различными сочетаниями. Сегодня самая популярная диета с использованием кисломолочного продукта - это взрывной коктейль против лишних килограммов: диета кефир, имбирь перец и корица.

Лишние килограммы: страшный сон, который больше не вернется

О необычном напитке, который пенится, немного бражется, а главное, помогает похудеть, начали говорить еще в начале 19 века. Слухи о необычном молочном продукте шли с Кавказа, но Россияне очень долго не могли разгадать секрет белой жидкости, которая не только обладает приятным вкусом, но чудесным образом влияет на здоровье. По легенде, рецепт кефира карачаевцы получили от самого Всевышнего.

Прошло более ста лет, а кефир так и не изменил рецептуру, но он стал не только бодрящим и вкусным напитком, а веществом, которое помогает сделать талию тоньше, а ноги худее. До 60-х, годов, кефир употребляли, как обычный напиток для утоления жажды или в качестве полдника. В послевоенное время в моде была полнота, люди, оголодавшие после войны, не стремились худеть, но и терять свои утонченные формы им, также не хотелось. После того, как в свободную продажу вышли журналы с показами мод, а самые непредсказуемые наряды демонстрировали модели - девушки начали стремительно сбрасывать лишние килограммы и стремится к модельной внешности.

Среди множества способов для похудения, верх взяла кефирная диета с добавление имбиря.

Убойный коктейль из кефира и корня имбиря

Главные ингредиенты нашего коктейля:

• обезжиренный кефир (от жирного напитка вы сможете только прибавить лишние граммы);
• жгучий красный перец;
• измельченный корень (не стоит использовать засушенный корень);
• молотая корица.

В стакан кефира добавьте щепотку красного перца, если переборщите с перцем, то пить это будет просто невозможно. Половину чайной ложки измельченного имбиря и для вкуса немного корицы добавляйте стакан с кефиром и перцем. Все размешивайте до однородной консистенции и сразу же выпивайте, напиток не должен стоять и ждать своего часа, через час-полтора он будет уже малоэффективен.

Сочетание таких необычных продуктов помогают разрушить жировую ткань. Красный перец способен уменьшить аппетит, кефир очищает организм от шлаков и нормализует пищеварение, корица восстанавливает уровень сахара в крови, а имбирь является противомикробным, противовоспалительным средством, который вдобавок помогает организму избавляться от лишних жиров.

Важно не что мы пьем, а вместо чего мы пьём

Если вы 24 часа в сутки едите, а на ночь сделаете себе коктейль из кисломолочного продукта и нескольких пряностей, с надеждой проснутся и потерять пару-тройку лишних килограмм - не надейтесь, чуда не произойдет. Напиток нужно пить до еды в дневное время, а вечером заменить им полноценный ужин. Диетологи утверждают, что в вечернее время от кефира с имбирем, голод менее ощутим. Не можете отказать себе в вечернем ужине? И не стоит, просто скушайте порцию в 3 раза меньше и запейте ее стаканом кефира с имбирем и корицей. Стоит отметить, что взрывная смесь для потери веса тоже имеет свои противопоказания для людей страдающими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если тревожные «звоночки» уже звучали, то диета кефир, корица, имбирь, это не самое подходящее сочетание для больного желудка.

Разгрузочный день необходим каждому организму

Очень сложно выдержать день голодовки, употребляя только один кефир. С первого взгляда, это диета не сложная и способна за один день убрать до 1 килограмма, но как назло именно в этот день твой нос будет улавливать вкусный аромат булочек или тушеного мяса. Выбирайте, или вы будете лопать булочки, или вы будете красоваться в новом платье с точеной фигурой. Если выбор пал в пользу фигуры, тогда зажимайте нос, закрывайте глаза и смотрите только на обезжиренный кефир и пряности. Есть, пить и вдыхать аромат коктейля можно не больше трех дней. В идеале, проводить один в неделю.

В остальные дни замените кефиром любой перекус и ужин. Кому-то это будет сложно, но чем раньше вы начнете себя сдерживать, тем быстрее похудеете и будете гордиться своим телом.

Уберите с рациона любые хлебобулочные изделия, неважно из какого зерна они будут сделаны. Даже диетический хлеб содержит углеводы и сахар.

Кушайте больше диетического мяса, яиц, сыра и обезжиренного творога. Уберите из дневного меню крупы, картофель, макароны, фрукты, сухарики, печенюшки и другие вкусности. Большинство фруктов содержат углеводы, не можете отказаться от них - замените все яблоками.

Не забывайте про клетчатку. Диета кефир и имбирь, где присутствует немного мяса и свежих яблок не помогут насытить организм необходимым количеством клетчатки. Поскольку этот компонент находится во всех нежелательных для нас продуктах, употребляйте ее в натуральном виде.

Диета на кефире с пряностями на три дня

Как уже писалось выше, есть пить и нюхать кефир можно только один - два дня, все остальное время нужно учиться . Похудеть и потерять массу витаминов из организма - это не та цель, к которой мы стремимся. Вот пример, какой вкусной может быть диета с имбирем и кефиром.

1-й день

Завтрак: 2 яйца, ломтик сыра на кусочке черного ржаного хлеба или баночка обезжиренного йогурта со злаками. Все запить кофе с имбирем или чаем из имбиря.

Перекус: стакан кефира с добавлением перца, свежего корня имбиря и корицы. Не бойтесь, что жгучий красный перец обожжёт желудок, этого просто не даст сделать кефир. Напиток обволакивает стенки пищеварительного тракта и не раздражаются жгучим перцем.

Обед: вареное куриное мясо, салат из овощей (капуста и томат, огурец и томат, редис и листья салата, в общем, на что богата ваша фантазия, то и готовьте в качестве салата), заправьте салат подсолнечным маслом или сметаной с 15% жирности. Побалуйте свой желудок ягодами и не забудьте про кефир с добавлением пряностей.

Полдник: яблоко или кефир

Ужина у вас фактически быть не должно, но если есть хочется очень сильно, выпейте стакан зеленого чая с добавлением корня имбиря. Когда голод пропадет - ложитесь спать, если он все еще дает о себе знать, то скушайте любой нежирный продукт.

2-й день

Завтрак : обезжиренный творог, бутерброд с сыром и чай с имбирем.

Перекус : стакан кефира с пряностями.

Обед : вареная рыба или отварная говядина. К гарниру можете прибавить 50-100 грамм вареного риса. На десерт: салат из яблок и нежирного йогурта. Запить чаем с имбирем или кефиром.

Полдник : кефир и несколько сухариков.

Ужин : вместо ужина у нас будет кефир. Не стоит баловать свой организм перекусами - пусть привыкает по вечерам отдыхать, а не переваривать пищу.

3-й день

Завтрак : утро начните с яичницы и тертого сыра. Запейте все это чаем с имбирем.

Перекус : кефир и смесь пряностей.

Обед: любое вареное мясо или рыба, можно сделать котлетки на пару. К гарниру: салат из красного сладкого перца, огурцов и помидор. В салат добавить немного лимонного сока и заправить растительным маслом. На десерт не повредят ягоды и яблоки. Запить все кефиром ил имбирным чаем.

Полдник : салат из свеклы и растительного масла, не забываем про кефир.

Ужин: кефир или чай с имбирем.

Даже, если желаемого результата вы не достигните, то улучшения все равно будут. Имбирь насытит кожу полезными антиоксидантами, а кефир поможет . Если сидеть на диете не получается, то лучше не мучайте себя и свой организм.

Видно о кефирной диете

Видео о кефире с имбирём для похудения

Возможно, не все знают, но некоторые популярные специи, привычные приправы не только улучшают аромат и вкус готовых блюд, но также способствуют похудению. Чтобы использовать их в этом качестве, просто нужно знать, как та, или иная приправа воздействует на организм. И какие из них обладают эффектом сжигания жиров.

Например, такие свойства имеются у всем известных корицы и корня имбиря. Ну а если их еще и смешивать с кефиром, который, как известно, обладает мягким послабляющим и очищающим кишечник действием, эффект похудения не заставить себя ждать. Многие, используют такие компоненты как кефир, имбирь, корица. Рецепт коктейля из них, чтобы вы знали, даёт сбросить до 6-7 кг за месяц.

Давайте выясним, почему это, казалось бы, очень простое средство так эффективно и как правильно его приготовить. Ну а заодно, рассмотрим еще пару подобных коктейлей, которые помогут похудеть без дорогущих таблеток и чаев.

Почему кефир, корица и имбирь помогают сбросить вес?

Известная всем хозяйкам корица имеет не только своеобразный аромат, благодаря которому ее часто используют при выпечке. Эта пряность, попадая в организм, активно расщепляет жиры, обладает очень нужной способностью снижать аппетит. Кроме того, ее употребление поможет привести в порядок нервную систему, нормализовать пищеварение.

Имбирь, который также как и корица обладает разогревающим действием, способствует похудению. Ароматный корень активизирует, ускоряет обмен веществ, «разгоняет» кровь, улучшая кровообращение. Эти качества делают пряность довольно эффективным средством для всех желающих похудеть.

Ну а кефир, как известно, активизирует работу пищеварительной системы, выводит из кишечника токсины. Когда все эти три продукта соединяются вместе, естественным образом получается очень эффективное средство для тех, кто желает сбросить несколько лишних килограммов.

Рецепт приготовления

Перед тем, как рассказать о приготовлении этого коктейля, хочу сказать, что для быстрого эффекта похудения полезно заменять им какой-то один прием пищи. Лучше всего - ужин. Именно это советуют диетологи.

Чтобы приготовить напиток, Налейте 200 мл (стакан) кефира. Добавьте туда по 1\2 ч. л. обеих пряностей - молотой корицы имбиря. Все хорошо размешайте и выпейте, делая небольшие глоточки. Напиток получается довольно пикантным, обладает своеобразным вкусом. Но назвать его неприятным нельзя.

Очень полезно, как мы с вами уже знаем, пить его вместо ужина. Или сделайте ужин очень легким (свежие фрукты или овощной салатик, немного творога и т.п.). Ешьте его не позднее, чем за 2-3 часа до сна, а перед тем, как лечь спать, выпейте ваш кефирный напиток.

Ещё один эффективный рецепт кефирного напитка

Нужно отметить, что эффективность рецепта из кефира с имбирем и молотой корицей можно усилить в 2-3 раза. Просто к готовому напитку нужно добавить…. щепотку молотого красного перца (горького).

Известна способность этой жгучей приправы активизировать обменные процессы, сжигать жиры, накопленные организмом. Конечно, напиток не всем придется по вкусу, ведь многие не любят горький, острый вкус. Но если вы не относитесь к «неженкам» обязательно попробуйте это средство. Судя по отзывам девушек, испытавших его действие на себе, напиток чрезвычайно эффективен.

Однако нужно быть осторожнее и отказаться от использования этого рецепта в случае проблем с желудком или при повышенной кислотности желудочной секреции.

Как быстро уходит лишний вес?

Конечно же, всех интересует, как быстро происходит процесс похудения при употреблении кефирного напитка, куда добавлены имбирь и корица. Нужно отметить, что поскольку все люди разные, то у всех по-разному происходят процессы метаболизма.

Поэтому и снижение веса у всех происходит индивидуально. Но большинство тех, кто уже использовал этот рецепт, отмечают: снижение веса составляет в среднем 5 кг за месяц. И это в том случае, если не отказываться от ужина в пользу напитка.

Если же вместо ужина пить жиросжигающий коктейль, то процесс похудения убыстряется и усиливается.

В пользу напитка из кефира и специй говорит и тот факт, что он не вредит здоровью, скорее наоборот. Всегда, когда человек соблюдает диету, организм испытывает нехватку многих полезных веществ. При употреблении этого коктейля такого не происходит, ведь напиток, благодаря своему составу, не обедняет организм, поэтому полезен для здоровья.

Несколько полезных советов

Чтобы кефирный сжигатель жира действовал наиболее эффективно, придерживайтесь некоторых несложных правил:

Палочки или порошок корицы обязательно должны быть свежими, должны обладать характерным приятным ароматом. Никакого привкуса или запаха плесени быть не должно. То же самое относится к имбирю.

Нужно помнить, что суточная порция описываемых специй не должна превышать 1 ч. л. Кефир не следует пить больше 1-1,5 л за день.

Удачи вам на поприще борьбы с лишним весом. Худейте с удовольствием, пейте кефирный напиток и не изводите себя разными, часто вредными для здоровья, диетами.

Многие знают о том, что кефир – это отличный, легкий и питательный продукт для худеющих, который быстро дарит насыщение, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и способствует более легкому и эффективному похудению. Усилить положительное воздействие кефира можно, если добавить к нему другой популярный продукт для худеющих – имбирь. Это растение усиливает метаболизм и способствует ускоренному исчезновению лишних килограммов.

Коктейль из кефира и имбиря

Рассмотрим вкусный и простой рецепт приготовления кефира с имбирем для похудения. Как правило, в эту смесь добавляют также корицу – еще один высокоэффективный ингредиент, который позволяет еще больше ускорить обмен веществ и сделать эффективнее любую диету.

Кефир с имбирем для похудения

Ингредиенты:

• 200 мл кефира;
• ½ чайной ложки молотого имбиря;
• черный перец на кончике ножа;
• ½ чайной ложки молотой корицы.

Приготовление

Все ингредиенты поместите в стакан, залейте свежим кефиром (желательно 1% жирности), перемешайте. Напиток готов к употреблению!

Худеть с имбирем и кефиром очень легко: вы можете пить его, чтобы приглушить голод, принимать перед сном или в качестве полдника. Уберите из рациона жирное, жареное и сладкое, и вы гораздо проще справитесь с лишним весом.

Диета с имбирем и кефиром

Перед тем, как пить кефир с имбирем, вам стоит определиться с диетой. Мы предлагаем вам диету на основе правильного питания, с которой вы будете равномерно скидывать около 1 кг каждую неделю, не мучаясь от чувства голода. Питаться так можно постоянно, поскольку диета составлена по всем канонам здорового питания и не принесет организму вреда.

Вариант 1.

1. Завтрак – пара отварных яиц, салат из морской капусты, чай без сахара.
2. Обед – порция легкого супа, тонкий кусочек черного хлеба.
3. Ужин – нежирная рыба, запеченная с овощами.

Вариант 2.

1. Завтрак – овсяная каша с тертым яблоком, чай без сахара.
2. Обед – овощной суп-пюре, горстка сухариков.
3. Полдник – стакан кефира с имбирем.
4. Ужин – куриная грудка или говядина с капустой.
5. Перед сном – стакан кефира с имбирем.

Как вариант, вы можете оставить свой рацион таким же, какой он есть сейчас, но ужин заменить на 1-2 стакана кефира с имбирем. Это очень простой способ, эффективность которого зависит оттого, как часто вы едите сладкое, жирное и мучное – главных противников стройности.

womanadvice.ru

Кефир и имбирь. Лёгкий путь к снижению веса

У всех нас уже давно вошло в привычку то, что с помощью многих пряных специй можно сделать еду более вкусной, пикантной и изысканной. Но, наверняка, немногие догадываются или знают о том, что некоторые специи способствуют нормализации обмена веществ, что ведёт за собой сбрасывание лишнего веса без особых усилий. Так, например, кефир с имбирём для похудения используется многими женщинами.

К счастью, эти продукты популярны и могут быть под рукой всегда. Почему бы ими не воспользоваться, тем более что это сделает фигуру более совершенной, решит проблему лишнего веса и принесёт максимум здоровья. Ну а тем, кому необходима дополнительная корректировка тела и кожи на бёдрах, советуем делать специальные упражнения для упругости ягодиц. Спорт – отличное дополнение к любой диете, повышающее эффективность выбранной методики похудения.

Почему же используется имбирь и кефир? Потому что данный кисломолочный продукт – основа всех диет. Диетологи заявляют, что совмещение этих двух пищевых компонентов может оказать исключительно благоприятное воздействие на организм. Отзывы людей, испробовавших на себе такой жиросжигающий напиток, только подтверждают этот факт. Поэтому была разработана специальная диета, и имбирь с кефиром на сегодняшний день являются одной из самых полезных и эффективных методик для похудения.

Полезные свойства имбиря

Целебные свойства этого растения поражают своим многообразием. В голове не укладывается, что всё это сочетается в имбирном корне, который можно использовать в лечебных целях или же употреблять в пищу. Корень содержит массу полезных веществ, среди которых витамины А и С, витамины группы В, цинк, железо, натрий, фосфор, калий, соли кальция, магний. Он обладает аминокислотами (практически полным составом), необходимыми организму человека. Ну и, конечно же, эфирными маслами, придающими ему неповторимый интересный аромат.

Имбирный корень оказывает обезболивающее, заживляющее, противовоспалительное, тонизирующее и рассасывающее действие. Он улучшает желудочную секрецию, благоприятно влияет на систему пищеварения, избавляет от коликов в кишечнике. Помимо этого он способен ещё и улучшить кровоснабжение и ускорить обменные процессы. Всё это делает имбирь крайне полезным для похудения.

Килограммы рассасываются очень легко при ускоренном метаболизме. Чтобы эффект был ощутимым, можно использовать имбирь как дополнение к правильному питанию. Думаем, вы и сами понимаете, что, поедая всё подряд, не стоит надеяться на чудо-средство, которое избавит вас от лишних кило. В подобном случае бессильным будет даже имбирь. Хотя он может слегка изменить ситуацию.

Отличное средство – чай или кефир с имбирём для похудения. Если выпить один из этих напитков за 30 минут до приёма пищи, то аппетит снизится, а следовательно вы съедите меньше, чем обычно. Это можно считать первым шагом на пути к стройной фигуре.

Чтобы приготовить такой кефир, необходимо почистить имбирный корень, измельчить его. Залить кипятком чайную ложку корня и дать настояться, после этого можно добавлять настой в кефир и пить!

Если же вы предпочитаете чай, для его приготовления пропорции такие же, только кроме имбиря нужно добавить кусочек лимона и ложечку мёда. Оба вышеуказанных напитка хороши для ускорения метаболизма. Чтобы получить порцию пользы с самого утра, достаточно заменить одним из них чашечку кофе за завтраком.

Есть и другой способ приготовления чая с имбирём. Очистить один маленький корень растения и порезать его тоненькими пластинами, после чего залить двумя литрами горячей воды (кипячёной). С самого утра настаивать в термосе и пить такой чай вместо обычного в течение всего дня. Разрешается добавлять чайную ложку мёда в каждую чашку чая. Этот напиток притупляет чувство голода, поэтому между приёмами пищи будет меньше желания съесть что-то.

Измените на более правильное свое привычное питание, введя в рацион блюда с имбирём, и худейте на здоровье. Даже если потеря в весе будет несущественной, организм всё равно получит пользу.

Многим женщинам очень интересно, на сколько кило можно похудеть, придерживаясь диеты с имбирем и кефиром. У каждого человека снижение веса происходит индивидуально, поэтому точного ответа на этот вопрос никто не сможет дать. Всё зависит от особенностей организма, уровня метаболизма и состояния здоровья человека. Например, при помощи кефира без каких-либо специй в неделю можно скинуть до пяти кило.

Но если употреблять чистый кефир, организм будет недополучать множество полезных веществ. Вышеуказанные напитки устраняют все эти проблемы, так как имбирь способен насытить данный кисломолочный продукт всеми необходимыми полезными веществами.

Сегодня многие эксперты советуют предприятиям пищевой промышленности производить готовые жиросжигающие напитки, в которых уже содержатся специи, увеличивающие в разы результативность похудения. Может быть, эти советы будут приняты во внимание, и мы увидим на витринах магазинов готовую полезную продукцию для снижения веса. Ну а пока этого не произошло, вполне можно похудеть, используя домашние народные рецепты.

pro-imbir.ru

Кефир с корицей, имбирем и перцем. Отзывы поклонников данного коктейля и врачей

Наверное, многие слышали о том, как прекрасно помогает избавиться от лишнего аппетита и веса кефир с корицей, имбирем и перцем. Отзывы об употреблении такого термоядерного напитка достаточно противоречивые.
Его поклонники говорят о том, что он действительно помогает прекрасно избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Но вот противники данного напитка утверждают, что его употребление может нанести достаточно серьезный вред здоровью, в частности, кишечнику.

Активные компоненты

Так пользу или же все-таки вред приносит организму человека этот коктейль?

Кефир, имбирь, корица, перец в совокупности представляют собой мощную жиросжигающую бомбу. А все благодаря составу и полезным свойствам специй и молочного жира.

Многим людям известны рецепты на основе имбирного корня, так как именно он активизирует деятельность кишечника и ускоряет метаболизм. Корица притупляет чувство голода и также активизирует естественное сжигание жира в организме. Ну а красный перец известен своими стимулирующими свойствами. А вот о пользе молочного жира в похудении мало кому известно. На самом же деле именно он является не только прекрасной альтернативой животным или растительным жирам, но и помощником в борьбе с избыточным весом.

Рецепт коктейля

Приготовить этот чудодейственный напиток чрезвычайно просто. Необходимо на стакан кефира добавить по половине чайной ложки молотого имбиря и корицы, а также небольшую щепотку красного перца. Следует тщательно перемешать полученную смесь и сразу же выпить ее. Если вкус кажется слишком острым, то может использоваться лишь кефир, имбирь, корица. Отзывы об употреблении такого напитка также положительные.

Употреблять подобный напиток можно в любое время, однако, как показывает практика, наилучших результатов можно добиться, заменив им свой обычной ужин. Но это средство прекрасно подходит и в качестве замены завтраку или традиционным перекусам. Не стоит также забывать о том, что кефир с корицей, имбирем и перцем отзывы имеет как положительные, так и отрицательные.

Достоинства и недостатки напитка

В качестве основных плюсов его употребления можно выделить уменьшение аппетита, чувство легкости в желудке, простоту приготовления, а также медленное, но верное снижение веса. Однако последнее достоинство многие ставят под вопрос. Кто-то говорит, что, употребляя эту смесь, можно похудеть на 10 кг за месяц, однако некоторым не удается сбросить даже 3 кг. Это объясняется тем, что такой кефирный напиток просто не всем подходит. И, конечно же, не стоит забывать о количестве лишних килограмм: чем их больше, тем сильнее будет проявляться действие этого натурального жиросжигателя.

Приняв решение употреблять этот коктейль, стоит учесть то, что кефир с корицей, имбирем и перцем отзывы имеет и отрицательные. В качестве основных можно выделить медленное снижение веса, а также риск развития гастрита или его преобразование в язву желудка из-за наличия в составе таких термоядерных специй.

Многие врачи, а особенно гастроэнтерологи, говорят о том, что пить данный напиток нельзя людям с повышенной/пониженной кислотностью желудка, с язвой, а также с гастритом. Однако они тоже могут приготовить себе вкусный и малокалорийный напиток из кефира, щепотки корицы и несладкого джема из ревеня или свежих фруктов. Быстро с таким вкусным десертом похудеть не удастся, зато снижение веса будет вкусным и безопасным.

В любом случае очень многим людям кефир с корицей, имбирем и перцем (отзывы об этом средстве в основном положительные) помог похудеть.

fb.ru

Диета с имбирем и кефиром для похудения

Диету на кефире можно отнести к одним из самых популярных способов приведения своей фигуры в надлежащее состояние. Эффект будет увеличен в несколько раз, если вкупе с этим кисломолочным продуктом употреблять еще и ароматный корень имбиря.

Меню имбирно – кефирной диеты «моно»

Для того чтобы похудеть рассматриваемым образом понадобится кефир и молотый имбирь. Что касается выбора первого, то тут мнения сильно расходятся. Одна половина худеющих считает, что предпочтение стоит отдавать только продукту с низким, в идеале однопроцентным уровнем жирности.

Противоположное мнение гласит о том, что в виду жестких ограничений, предусмотренных в данном случае, есть смысл позволить себе купить жирный кефир и при этом получить не менее высокий результат. Если речь идет о монодиете или разгрузочном дне, то в последнем утверждении есть большая доля смысла.

Литр кефира делится на пять одинаковых частей, каждая из которых получается равной двумстам граммам (примерно один стакан напитка) . Перед приемом пищи в кефире размешивается одна ложка молотого имбиря. Никакой другой еды употреблять в пищу нельзя. Разрешается пить зеленый чай несладкий в любых количествах и воду без газа (около двух литров в день) .

Имбирь с кефиром для похудения «без отрыва» от основных приемов пищи.

Не обязательно переходить на употребление одного имбирно – кефирного напитка, чтобы добиться снижения своего веса. Достаточно выпивать его за минут пятнадцать двадцать перед очередной трапезой. В результате аппетит будет слегка подавлен и человек съест за столом вдвое меньше обычного, поступившая в желудок еда переварится гораздо быстрее обычного, а ее процент, который предполагается быть отложенным в виде жировых запасов будет сведен к минимуму. Кефир с добавлением имбиря можно использовать в качестве основного блюда на ужин или отличного варианта для перекуса.

Как разнообразить свою имбирно – кефирную диету?

Для того чтобы имбирь с кефиром для похудения не приелся, можно использовать не только классическое двухкомпонентное сочетание, но и пробовать новые, не менее полезные в деле борьбы с лишним весом вариации. Ниже приведено только несколько из возможных рецептов на эту тему.

Имбирь относится к тем продуктам, к которым с осторожностью следует относиться сердечникам, людям, страдающим язвенными колитами, кишечными заболеваниями, нарушениями работы пищеварительного тракта. При наличии высокой температуры от приема корня имбиря лучше на время отказаться.

Рецепт № 1. Залить в емкость для взбивания стакан кефира, чайную ложку имбиря и натурального меда, добавить туда очищенное от кожуры и нарезанное на дольки яблоко и все тщательным образом взбить при помощи блендера.

Рецепт № 2. В двух столовых ложках кипяченой воды комнатной температуры развести чайную ложку молотого имбиря и две чайные ложки меда. Перемешать полученный результат с двумястами миллилитрами кефира.

Рецепт № 3. Немного овсяных хлопьев замочить минут на пятнадцать в 0,5 стаканах кефира. В то же время еще 0,5 стакана кисломолочного продукта взбить с горстью свежих или замороженных ягод и чайной ложкой корицы. Затем перемешать овсяную и ягодную смесь. Получается нечто вроде питательного витаминного завтрака.

Рецепт № 4. В кефир добавить корицу и немного черного перца. Пить натощак перед очередным приемом пищи.

Рецепт № 5. Один банан размять вилкой в миске с предварительно налитым туда небольшим количеством кефира, перемешанного с корицей. В итоге должна получиться густая однородной консистенции смесь. Ее раскладывают в специальные емкости и отправляют в морозильник замораживаться. Кто сказал, что во время диеты нельзя есть мороженное? Приготовленное по этому рецепту еще как можно!

Группой американских ученых было выяснено, что длительное и регулярное употребление в пищу имбиря до 25 % способно снизить восприимчивость организма к болевым ощущениям. Получается, что этот ароматный корень не только худеть помогает, но и выносливость при этом увеличивает.

Не кефиром и имбирем единым…

Какой бы из приведенных выше рецептов читатель не выбрал, будь то коктейль из кефира, имбиря, корицы и перца или ягодно – овсяный смузи, желаемого эффекта достичь можно будет только в случае соблюдения следующих трех условий.

Условие первое: коррекция питания, под которой подразумевается полное или практически полное исключение из своего рациона жареной, копченой, консервированной жирной пищи и переход на овощные супы, легкие салаты, фрукты, кисломолочные продукты, блюда из мяса и рыбы, приготовленные на пару.

Условие второе: активные занятия спортом. Не обязательно дни и ночи проводить в спортзале. Достаточно три раза в неделю один час посвящать выполнению комплекса упражнений, направленных на сжигание жира. В остальное время можно просто стараться больше двигаться.

Условие третье: никакой еды после шести часов вечера, даже если очень - очень хочется!

Секрет имбирно – кефирного напитка

Диета с имбирем и кефиром помогает похудеть благодаря тому, что грамотное употребление внутрь представленных в ней продуктов способствует увеличению метаболизма, а это в свою очередь приводит к тому, что человек начинает терять в весе. Ведь чем выше скорость обмена веществ, тем меньше полученных из пищи калорий откладывается в виде жира.

Вот почему нельзя избавиться от лишних килограммов выпивая хоть тонну кефира с имбирем и при этом, продолжая поглощать в огромных количествах высококалорийную пищу.

С другой стороны, даже сидя на диете, можно выделить для себя один день в неделю, в который будет разрешено съесть (непременно с утра) немного любимой еды из запрещенного списка (булочка, кусок торта или пиццы, мороженное и так далее) . Не бояться того, что съеденная пища отложится в виде лишнего веса, позволят несколько принятых на протяжении всего дня предложенного в данной статье кисломолочного коктейля.

На что рассчитывать?

При желании скинуть около семи – десяти килограмм за короткий срок, придется выбрать недельный вариант «моно». В ином случае можно не «напрягать» свой организм и шаг за шагом двигаться к заветной цели. При этом средняя потеря веса составит около пяти килограмм за месяц. Точная цифра зависит от индивидуального строение каждого отдельного организма, уровня физической активности и суммарной калорийности пищи, съедаемой в течение дня.

Кефир продается практически в каждом продуктовом магазине. Найти корень имбиря в молотом или даже свежем виде не составляет в наше время никакого труда. Стоят эти продукты сущие копейки по сравнению с аналогами из разряда медицинских препаратов.

Автор считает это достаточным поводом срочно отправиться в ближайшую бакалейную лавку, накупить там и того и другого и срочным образом взяться за приведение в норму своего веса. О проблемах с последним можно будет очень скоро забыть. Стоит только включить в свое меню в качестве постоянной составляющей удовольствие, замешанное на обычном кефире и имбире.

КОММЕНТАРИИ пока нет, станьте первым!

missanna.ru

Кефир с имбирем для похудения - принцип действия и рецепты

Рецепт кефира с имбирем для похудения относится к достижениям «новейшей» народной медицины. В реальности, изобретатель напитка неизвестен, вкус неоднозначен, а полезные свойства – дискутируются. Но народ упорно продолжает худеть с кефиром, имбирем, лимонами, чем угодно. Видимо, ситуация копирует общий тренд – мы не доверяем нормальной медицине, потому, что она не всегда помогает и дорого стоит. Так и со снижением веса – мы не хотим сделать свое питание здоровым, но непривычным, а вот один какой-то суперпродукт уж соблаговолим попить или поесть. Как вы, наверное, догадались, кефир с имбирем не сжигает жир. Как же его применять, чтобы получить хоть какую-то пользу?

Рецепты кефира с имбирем для похудения

Для ленивых:

• стакан кефира, сушеный толченый имбирь на кончике ножа, чайная ложка меда;
• стакан кефира, чайная ложка тертого имбиря, и снова ложка меда.

Существует вариация обоих напитков с лимонами. Да, сок в количестве 1 столовой ложки добавляется в этот неоднозначный по вкусу напиток. А еще туда часто добавляют четверть чайной ложки молотой корицы. Якобы, ужас как насыщает рацион клетчаткой, и отбивает аппетит.

Для фанатов:

• сначала выращивается редкий заморский вид кефира. Для этого приобретается в интернете или у собственной бабушки неприятно пахнущая масса – рисовый гриб или тибетский гриб. За «этим» надо ухаживать, пока оно живет своей жизнью в молоке, его надо промывать, пересыпать, в общем, нормальный человек вместо этого на тренировку сходит, но мы сейчас не об этом. Получив вожделенный напиток, и не угробив рисовый гриб, мы приступаем к этапу 2. То есть опять трем имбирь и мешаем в количестве 1-2 чайных (а в некоторых фанатских рецептах и столовых) ложек имбиря на стакан кефира. Лимон добавлять не рекомендуется, «это» и так кислое;
• затем, особенно если напиток не помогает похудеть без диеты, применяются разные выкрутасы – добавляется чеснок, он ведь так очищает организм. И корица, чтобы отбить аппетит. И отруби, чтобы очистить кишечник. Была бы соль за 400 рублей из «Азбуки Вкуса» и ее бы добавили. Ну, или каких-либо волшебных цветов. В общем, варианты по сети ходят разные.

Продукт используется для альтернативного нормальным способа контроля за поступающими в организм калориями. То бишь, предполагается, что стаканчиком вы замените ужин. Не хотите? Ну, тогда завтрак? Опять не радует? Ну, тогда пейте по стакану за полчаса до еды, как завещал неизвестно кто на просторах интернета.

Мифологические свойства кефира с имбирем для похудения

Якобы, напиток борется с повышенным аппетитом. Вообще, для аппетитных воинов современная диетология придумала отличное оружие. Сбалансированное питание называется. Достаточно честно начать следить за тем, что попадает на тарелку, и честно же считать калории, и вы обязательно похудеете. Но кого же интересует скучная еда из контейнеров? Лучше, конечно, мы съедим салат из неведомых ингредиентов в общепите на обед, нальем побольше соуса, и запьем кефиром на ужин.

Реальность: бороться с аппетитом – занятие бестолковое. Вам либо банально не хватает макронутриентов, и вы уже голодаете, что может отразиться на здоровье, либо, простите, нечего делать помимо обдумывания приемов пищи, и еды для похудания. Во втором случае настоятельно рекомендуется простая здоровая диета «в схемах» типа Пятнашек, принципа тарелки, или пирамиды питания. Еда в этом случае переходит в разряд автоматических функций, и не слишком загружает мозг. А организм все равно худеет. И главное, аппетитоборчество проходит через пару недель от слова «совсем». Есть, правда, сугубо психиатрические варианты. Нарушения пищевого поведения. Их лечат у специалистов, а не заливают кефирным коктейлем.

Еще кефир, говорят, организм очищает. Если использовать более точную терминологию, да, не слишком свежий кефир в сочетании с раздражающим стенки ЖКТ гингеролом равно, обычно, понос. А так как употребляются очистительные продукты обычно пачкой, операция «очищения» может стать самой главной для вас на ближайшие пару недель. Досуг, проведенный в известной комнате, дает «отвес», в среднем, на полкило в сутки. Но вместе с этим – риск обезвоживания, и последующих запоров.

Реальность: организм – это не раковина в санузле, чтобы его бесконечно очищать. Процессы, происходящие в туалете, имеют мало отношения к липолизу. Ну, если конечно страдалец не надеется создать существенный дефицит калорий за счет регулярных пробежек в известную комнату, и невозможности есть из-за расстройства желудка. Организм благополучно эвакуирует свои отходы сам, без вашего участия. Подумайте о чем-то другом. О рациональном питании с пресловутыми 5-6 порциями овощей и фруктов и стаканом кефира, хоть бы и с имбирем, в качестве перекуса. Сработает обязательно, только, извините, без концентрации на очистительных процессах.

А еще, конечно же, кефир с имбирем сжигает жир. Ну да, прямо так он и действует, а остальное человечество, включая довольно известных и, в общем-то, небедных людей мается с диетологами и персональными тренерами из любви к искусству. К этому факту прилагаются обычно кривые ссылки на исследования ученых. Так вот ни одного официально опубликованного текста исследования на 100% доказывающего, что кефир с имбирем сжигает жир, найдено пока что не было. Термогенный эффект гингерола сам по себе не означает, что вы обязательно и бесповоротно похудеете. Ускорение метаболизма большинством исследователей оценивается как «незначительное». Так что не кефиром единым. И уж тем более не имбирем.

Когда кефир с имбирем для похудения действительно помогает

Возможно, вам нравится вкус молочных продуктов с имбирем. И у вас нет заболеваний ЖКТ, при которых имбирь противопоказан. И кефир вы нормально переносите, и с лактозой тоже в теплых дружеских. Тогда – пейте кефир. Напоминаем, что рацион невегетарианца не должен иметь единственным источником белка молочные продукты. Достаточно пары порций молочного, и примерно такого же количества «обычного» протеина. Из мяса, птицы, морепродуктов, например. Любители попить кефира литрами потом бегают по интернету и генерируют мифы про слизь, которая накапливается в организме килограммами. Преимущественно на талии. Не превышайте норму, и кефир действительно будет улучшать пищеварение, способствовать нормальной перистальтике и радовать поклонников имбирных вкусов.

Самый неблагоприятный вариант – разгрузочные дни с кефиром с имбирем. Да, вес от них конечно уменьшается. Но вот надолго ли? Отзывы про кефир с имбирем спасает простой факт – обычно любители быстрых похудений настолько увлечены своими эфемерными результатами, что забывают отписываться через пару недель после окончания монодиеты. Куда там сидеть на диет-сайтах, они платья на размер меньше скупают. Когда происходит естественный, в общем-то, после монодиет возврат лишних килограммов, просто ищется другая диета, и круг начинается с начала.

Кстати, диетологи с дипломами всерьез о таких рецептах не отзываются. Они считают, что бывает нормальное сбалансированное питание пусть даже и с кефиром, с имбирем, корицей и чем угодно, что вам нравится. А еще иногда бывают разгрузочные дни. У тех, кто балуется перееданием, в основном. Ну а все остальное – суть медицина «народная», ненаучная и бездоказательная.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

your-diet.ru

Все самые лучшие кефирные диеты для похудения

• 4.2. Тяжелая диета на три дня:

Кефир – это уникальное средство для похудения и очищения организма, он способствует заселению полезных бактерий в микрофлору желудочно-кишечного тракта. К тому же кефир практически не содержит калорий, но является очень питательным напитком, поэтому с его помощью можно не только утолять жажду, но и временный голод. В стандартном однопроцентном кефире содержится всего тридцать пять килокалорий на сто грамм продукта, а в двух с половиной процентов около пятидесяти килокалорий на сто грамм продукта. Как видно, калорийность кефира отнюдь невелика, но и это не главное его достоинство. Данный напиток заселяет желудочно-кишечный тракт бактериями-пребиотиками, благодаря чему активизируется метаболизм и начинает более интенсивно всасывать все поступающие в желудок микроэлементы и витамины. Именно благодаря этим бактериям в желудке расщепляются и усваиваются полезные для метаболизма жиры и витамины. К тому же регулярное употребление кефира предотвращает появление метеоризма или вздутия, что делает его идеальным спутником любой овощной или фруктовой диеты. При этом не стоит забывать о наличии в нем белка, ведь протеин способствует балансировке любого низкокалорийного рациона, так как является легкоусвояемым микроэлементом.

Имбирь для похудения: рецепт с кефиром

Для того чтобы приготовить имбирно-кефирный коктейль нужно иметь щепотку острого красного перца, около двухсот пятидесяти грамм свежего однопроцентного кефира (желательно приобретать его у фермеров или готовить самостоятельно), маленькую ложечку корицы и пару ложечек перетертого через терку корня имбиря. Все ингредиенты тщательно перемешиваются и употребляются в сыром виде.

Есть мнение, что пить данный коктейль нужно перед едой, за двадцать тридцать минут, в таком случае специи будут слегка уменьшать аппетит. Однако есть и альтернативное мнение гласящее, что лучше всего имбирно-кефирный коктейль пить непосредственно после еды, так как специи, входящие в его состав существенно ускоряются и улучшают метаболизм. Для того чтобы добиться максимального эффекта от диеты рекомендуется употреблять по половине порции коктейля до и после еды.

Таким образом, можно избавляться от трех-пяти лишних килограммов за один месяц. Для увеличения результативности диеты можно дважды в неделю делать разгрузочные дни, употребляя вместо пищи один кефир. В таком случае похудение будет более интенсивным, однако выдержать подобные условия по силам далеко не каждому.

Как похудеть на кефире и яблоках?

Яблочно-кефирная диета считается довольно тяжелой и «пустой», но, тем не менее, весьма эффективной. Благодаря ей можно избавиться от шести-девяти килограммов лишнего жира всего за одну неделю. При этом не стоит забывать о том, что в процессе похудения из желудочно-кишечного тракта будут выводиться шлаки и токсины, благодаря чему желудок начнет работать более интенсивно. Отличным средством для похудения считается яблочный уксус, с помощью которого можно ускорить метаболизм естественным путем.

Легкий вариант диеты:

• На один день нужно приобретать около пяти шести свежих яблок (примерно полтора килограмма) и литр кефира. Все приемы пищи дробные, то есть за один раз разрешается съедать только одно яблоко и впоследствии через тридцать минут запивать его половиной стакана кефира. Помимо этих продуктов можно выпивать до полулитра чистой негазированной воды и несколько чашек зеленого чая.

Тяжелый вариант диеты:

• На протяжении трех дней разрешается пить кефир в объеме полутора литров и съедать одно яблоко. В последующие три дня можно съедать до шести яблок за один день, но при этом кефир вообще не употребляется. Завершающие три дня состоят из полной кефирной диеты. За день один день разрешается выпивать до двух литров кефира. Также не стоит забывать про жидкость, ее рекомендуется употреблять в больших объемах для улучшения работы пищеварительного тракта.

Перед началом данной диеты обязательно проконсультируйтесь со своим диетологом.

Длительность тяжелого варианта диеты не должны превышать девяти дней. При этом рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, больше спать и расслабляться. Лучше всего совместить данную процедуру с приятным отдыхом, тогда диета покажется более легкой и быстрой.

Диета гречка и кефир: рецепт

С помощью этой диеты можно избавиться от восьми-девяти килограмм жира всего за семь дней. Используется для похудения гречка с кефиром и больше ничего. Как известно, гречневая ядрица является самой полезной из всех существующих круп. В ней в большом количестве содержится белок, железо, йод, калий, фосфор и различные витамины. Ведущие косметологи и диетологи однозначно рекомендуют включать гречневую кашу в ежедневный рацион, ввиду ее уникальных очистительных свойств. Она отличается сравнительно низкой калорийностью и при этом является уникальным очистительным средством. Кроме того гречка прекрасно отражается на состоянии кожи, она оздоравливает ее и осветляет.

Диета на семь дней:

• На протяжении целой недели разрешается есть только одну гречневую кашу. Ее можно готовить как в мультиварке, так и в обыкновенной кастрюле на плите. По количеству съеденной пищи никаких ограничений нет, можно есть столько, сколько хочется, но без каких-либо приправ, специй и тем более соли. Последний прием пищи должен осуществляться примерно за четыре часа до сна.
• Прием кефира на протяжении семи дней является обязательным условием. Для этого нужно приобретать в магазине или у фермеров однопроцентный кефир, он имеет наименьшую калорийность. По количеству его употребление ограничивается одним литром в день. Больше пить не рекомендуется. Употреблять его можно за полчаса перед приемом пищи, либо же через полчаса после окончания приема пищи, смотреть нужно по ситуации.
• Не менее важно употреблять дополнительно на протяжении дня лишнюю жидкость, помимо кефира. Ее объем может варьироваться от полутора и до двух литров. Разрешается пить травяные чаи, чистую воду, зеленый чай и одну небольшую чашечку кофе. Для разнообразия можно в чай добавлять сок лимона.

Кефирно-банановая диета

Бананы отличаются повышенным содержанием кальция, фосфора и железа, они также содержат некоторые необходимые для организма витамины. В сочетании с однопроцентным кефиром бананы производят на организм очистительный и укрепляющий эффект. Они показаны к применению при артритах и различных заболеваниях сердечнососудистой системы.

Легкая диета на семь дней:

• Такая диета не особенно тяжелая, но при этом результат от нее довольно внушительный. На протяжении семи дней разрешается употреблять в пищу по полтора килограмма бананов за один день. Распределять количество бананов можно как угодно, главное не превышать указанную ежедневную норму. При этом не стоит забывать о дополнительной жидкости, ее нужно пить в больших объемах. При строгом соблюдении всех предписанных правил можно избавиться от семи лишних килограммов жира всего за одну неделю.

Ароматные специи: корица, имбирь и красный перец - способны придать новый вкус приготовленному блюду, но и помогут эффективно устранить лишние килограммы.

Именно их и применяют диетологи в борьбе с лишним весом – они способны ускорить метаболические процессы, снизить чувство голода, а в сочетании с кисломолочными продуктами улучшить работу ЖКТ и общее состояние организма.

Именно о том, как похудеть при помощи кефира и корицы, и пойдет речь далее.

Жиросжигающие коктейли на основе кефира и корицы

Диета на основе коктейлей из кефира и корицы, дополненных имбирем или же красным перцем, имеют в своем активе массу отзывов как положительных, так и отрицательных. Данные продукты в своем сочетании в жиросжигающих коктейлях представляют собой натуральную версию волшебной пилюли против лишнего веса.

Но стоит сразу сделать оговорку – не каждому она поможет побороть лишние килограммы. Но нормализовать обменные процессы в организме, активировать скрытые резервы коктейли на основе кефира и корицы уж точно способны.

Чем обусловлен жиросжигающий эффект?

Само сочетание кефира и корицы в коктейле и его положительное действие обусловлено полезными свойствами данных продуктов для организма – в своей совокупности они создают прекрасную пару, дополняя друг друга и усиливая эффективность каждого в борьбе с лишним весом.

Если вам надоело сидеть на диетах, то читайте нашу статью про для похудения.

Как пить коктейль?

В отношении того, как пить коктейль из кефира с корицей, стоит отметить, что врачи-диетологи рекомендуют выпивать его до еды, за полчаса до основного приема пищи. Хотя некоторые специалисты считают, что полезней пить его после еды, примерно спустя 40-45 минут, когда кефир и специи будут ускорять метаболизм и обменные процессы, не давая жирам откладываться.

В данном случае можно сказать одно – для себя стоит пробовать некоторое время принимать его до еды, а некоторое время после и отмечать, что дает лучший результат.

Помимо всего прочего, таким коктейлем можно успешно заменить один прием пищи – завтрак или ужин. Лучше всего – ужин, но опять-таки стоит уточнить, что лучше засыпать без ощущения голода и, если не насытились 1 стаканом коктейля, можно выпить и два.

Наравне с этим сам коктейль из кефира и корицы можно сделать основным блюдом разгрузочного дня – если пить только его сложно и тяжело, можно разнообразить его 3-4 яблоками, горстью кураги или изюма.

Рецепты коктейлей

Рецептов коктейля из кефира и корицы представлено много, но для себя каждый может выбрать то, что ему по вкусу.

1. На протяжении декады стоит выпивать с самого утра, на голодный желудок и вечером стакан кефира, в который добавлена 0.5 ч. л корицы , настаивают полчаса и только тогда пьют. На эти 10 дней диетологи рекомендуют перейти на овощную диету и пить побольше воды.
2. Представленный рецепт позволяет снизить аппетит и им прекрасно можно заменить завтрак или ужин. Для данного рецепта 5 яблок среднего размера очищают от кожуры, далее натирают на терке и смешивают с 300 мл кефира . После добавляют корицу по вкусу и еще раз смешивают. Коктейль готов.
3. Коктейль с бананом. Для приготовления данного рецепта смешивают в блендере 1 банан, стакан кефира с пониженным процентом жирности и 1 ч. л. смолотой корицы . Если нет под рукой банана – его можно заменить на любые другие ягоды или же фрукты.

Кефир с корицей и имбирем:

Кефир с корицей и имбирем, красным перцем:

1. Представленный коктейль позволяет унять чувство голода, притупляет аппетит, ускоряет метаболизм – его рекомендовано пить до основного приема пищи за полчаса.
   Просто размешайте в бокале кефира с низким процентом жирности ½ ч. л. имбиря , и столько же корицы , далее на кончике ножа добавьте красный жгучий перец – коктейль готов. С таким коктейлем можно устраивать себе один разгрузочный день в неделю, соблюдая норму пропорций и норму потребления – в день не более 1.5 л кефира, в котором размешивают 1 ч. л. корицы.
2. Представленный коктейль рекомендовано есть, заменяя им ужин. Просто в стакан кефира добавляют по 3 смолотых чернослива, кураги и любых замороженных ягод . Далее в коктейль добавляют 1 ст. л. отрубей и на кончике ножа – красный перец чили, 1 ч. л. имбиря и 1 ч. л. корицы .

Польза и вред коктейля

Рассмотрим пользу каждого составляющего компонента коктейля.

Так кефир, как напиток для всех, кто борется с лишним весом, позволяет:

• Позволяет за счет кисломолочных бактерий нормализовать работу ЖКТ, его микрофлору;
• Кефир прекрасно насыщает;
• А если кефир выбирать с низким процентом жирности – вы точно не наберете лишних килограмм.

Если говорить о корице, то она обладает следующими положительными качествами:

• Корица прекрасно усиливает обменные процессы в организме, активируя метаболизм;
• Она способна нормализовать естественную выработку инсулина, и, соответственно, не позволяет излишкам глюкозы провоцировать оседание лишних килограммов на боках;
• Корица притупляет чувство голода – вы и худеете, и при этом не ходите целый день голодным и злым.

Красный перец и имбирь в коктейле позволяют усилить кровоток, а соответственно и питание всех органов и систем, разжижают кровь и не допускают образования тромбов, расщепляют жировые отложения и при всем этом наполняют организм энергией.

Рассматривая вопрос вреда, который может нести в себе коктейль из кефира и корицы, стоит помнить о следующих моментах:

• Коктейль способен повысить уровень кислотности желудочного сока и, соответственно, спровоцировать язву желудка;
• Не стоит пить его и в период вынашивания плода и лактации.

Противопоказания к диете

Коктейль имеет свои противопоказания:

• Кефир не рекомендовано пить при гастрите с повышенным уровнем кислотности и при диагностированной эпилепсии.
• Корица противопоказана при любого рода кровотечениях, а также в период вынашивания плода.
• Имбирь противопоказан при камнях в желчном пузыре , а также при совместном приеме препаратов, разжижающих кровь.
• В отношении противопоказаний к красному перцу – его не стоит принимать всем, у кого диагностировано воспаление почек или желчного пузыря, обострение патологий и болезней ЖКТ, а также при язвах желудка или 12-перстной кишки.

Все эти ограничения касаются только больших доз – при соблюдении правильных пропорций они не нанесут вреда организму, а только поспособствуют общему оздоровлению и его укреплению.

Результаты

Используя коктейль из кефира и корицы, за месяц можно сбросить порядка 4-6 лишних килограмм. Эти результаты можно добиться не только выпивая каждый день коктейль, но и нормализуя свой рацион. Так стоит все тяжелые для организма продукты съедать в первой половине дня, убирая из рациона жирные и жареные блюда, соления и копчености.